Popis
Získejte přístup ke zdravému a vysoce výkonnému stavu zvanému srdeční koherence, kde jsou vaše srdce a mozek synchronizované – to vám pomůže předcházet stresu, úzkosti a přetížení nebo je snížit, zlepšit zdraví a výkon a vyčistit vaše myšlení pro efektivnější rozhodnutí.
Používejte koherentní biofeedback srdečního rytmu v reálném čase a techniky založené na důkazech, abyste žili zdravější a šťastnější život.
Poznámka: Zahrnuje bezplatné doživotní předplatné aplikace HeartMath (v hodnotě 79,- EUR ročně).
Hodiny školení srdeční koherence (v anglickém jazyce)
Řízené techniky
- Dýchání zaměřené na srdce™
- Quick Coherence®
- Heart Lock-In®
- Attitude Breathing™
- Soucitná šíře
- Cut-Thru®
- Inner-Ease™
Cesty s průvodcem
- 7 dní k větší soudržnosti
- 7 kroků k lepší kondici mozku
- 5 dní méně stresu
- 5 dní do přidání srdce k meditaci a všímavosti
- 4 dny k lepšímu spánku
Video tréninky
- The HeartMath Experience (9 modulů)
- Transformující se stres
- Co děláš, když (série 4 videí)
- Zeptejte se vědce (série 7 videí)
- Porozumění koherenci
- Přidejte Heart Facilitator (5 modulů)
Celovečerní audioknihy
- Inteligence srdce
- Řešení HeartMath
- Životní praktiky založené na srdci
12 Nástrojů
- Postoj: Posun naší perspektivy
- Vnitřní důstojnost: sladění s naším vyšším cílem
- Snadnost: Vytváření větší rovnováhy a flow
- Objektivita: Řešení problémů
- Ticho: Správa naší energie
- Láska: Rozšíření naší schopnosti milovat
- Kotvení: Pomoc při transformaci
- Koherentní komunikace: Vytváření hlubších spojení
- Soucitná šíře
- Odpuštění
- Pokora: Pro více míru
- Trpělivost
10 cvičení
- Vytváření naděje pro budoucnost
- Důležitost prvních minut vašeho dne
- Lepší volby
- Příprava na žádoucí výsledky
- Dobré využití „mezičasem“
- Náhodná kontrola: Rychlé, vědomé sebehodnocení
- Strach a negativní projekce zhoršují důležité rozhodování
- Vycházet spolu
- O plnění našeho záměru
- Společně můžeme změnit svět
Věda za Inner Balance
Technologie Inner Balance analyzuje náš srdeční rytmus měřením proměnlivosti srdeční frekvence (HRV-Heart Rate Variability) a ukazuje, jak emoční stavy ovlivňují náš nervový systém. HRV nabízí jedinečný pohled na kvalitu komunikace mezi srdcem a mozkem, která přímo ovlivňuje, jak se cítíme a konáme.
Technologie Inner Balance nás učí si vytvářet vysoce efektivní fyziologický stav nazývaný HRV koherencí, která nám pomáhá zvýšit emoční vyrovnanost a jasnější uvažování. Trénink srdeční koherence bývá spojován s mnoha přínosy pro zdraví a osobní výkon a je doporučován zdravotními odborníky po celém světě.
Několika minutami každodenního cvičení srdeční koherence redukujeme stres a chráníme se před jeho negativním vlivem, přetížením, únavou a vyčerpáním, narušením spánku, úzkostí a vyčerpáním.
HeartMath je průkopníkem v oblasti výzkumu HRV a seberegulace po více než 25 let.
Bylo publikováno více než 250 nezávislých studií o HeartMath technologiích a metodologiích.
Použitelné aplikace
Nativní aplikace HeartMath
V ceně produktu je bezplatné doživotní předplatné aplikace HeartMath (v hodnotě 75 EUR ročně). Vedené tréninky srdeční koherence, videa a workshopy. Pro iOS iOS 17.6+ i Android 11.0+
Inner Balance
Můžete si stáhnout aplikaci Inner Balance, která přes Bluetooth nabízí příjemný trénink srdeční koherence a propojení na HeartCloud. Pro iOS iOS 16.0+ i Android 7.0+
Kubios
Analytický systém HRV od známe finské společnosti Kubios. Pro iOS i Android
Elite HRV
Trénujte Readiness i Koherenci sa mi či v týmu. Vynikající aplikace pro trénink HRV ad firmy Elite HRV Pro iOS i Android.
HeartMath emWave2/PRO
Při propojení Inner Balance Coherence Plus s počítačem pomocí přiloženého USB-C kabelu je možné také využívat aplikaci volně ke stažení ze serveru HeartMath emWave2.
Pro Microsoft Windows
Poznámka ke správné funkci pletysmografu:
Pletysmograf (senzor) zařízení Inner Balance od HeartMath může „měřit“ i když není připojen na uchu, protože využívá infračervené světlo k detekci změn v objemu krve (fotonická plethysmografie – PPG). Když senzor leží na stole nebo je v ruce, fotocitlivá dioda stále snímá okolní světlo nebo odrazy, které software mylně interpretuje jako pulzující krev.
Důvody, proč dochází k falešnému měření:
- Citlivost na okolní světlo: Senzor je velmi citlivý. Pokud není pevně přichycen na ušním lalůčku, dioda snímá šum z okolního prostředí, který se na grafu zobrazuje jako chaotický nebo „umělý“ srdeční rytmus.
- Detekce pohybu: Pokud se senzoru dotýkáte, nebo se hýbe na stole, změny intenzity světla dopadajícího na senzor mohou simulovat srdeční tep.
- Automatické zesílení (Auto Gain): Zařízení je vybaveno funkcí automatického řízení zisku, která se snaží najít signál i u uživatelů se slabým prokrvením. Pokud senzor nic neměří, „přidá na zesílení“, čímž se stane extrémně náchylným k zachycení elektronického šumu nebo drobných pohybů kabelu.
- Algoritmus hledání pulsu: Aplikace po spuštění aktivně hledá rytmické změny. V prázdném senzoru může jakýkoliv pravidelný interference (např. elektromagnetické pole z okolní elektroniky) vytvořit obrazec, který aplikace dočasně vyhodnotí jako srdeční tep, dokud nezjistí, že data nedávají fyziologický smysl.
- Zkreslená koherence: I když se na obrazovce zdá, že zařízení měří (např. ukazuje nízkou koherenci – červená barva), data nejsou platná, protože nejsou založena na skutečném průtoku krve.
Důležité upozornění: Aby byla data o HRV (variabilitě srdeční frekvence) přesná, musí být senzor správně připojen na ušním lalůčku (ideálně pravém, blízko tváře). Pokud senzor není na uchu, neprobíhá skutečný biofeedback.
Pro správné fungování se doporučuje zajistit, aby byl senzor připojen k uchu, a používat kolíček na oděv, který zabrání napínání kabelu.
Recenze
Zatím zde nejsou žádné recenze.